CONTRACTURAS S.O.S.

CONTRACTURA: 
Es la contraccion de los músculos involintaria y permanete. Causada por estrés, malas posturas, angustias, frustraciones, decepción, tristeza, malas fuerzas o movimientos bruscos.
Cada uno de nosoros tenemos zomas más vulnerables, algunos la cintura, otros los hombros, algunos la nuca o el cuello.
A continuación te dejaré una rutina que te ayudará a romper y cortar con esa rigidez, provocando relajación y eliminando toxinas que se acumulan en las zonas contracturadas.



1º Colocar una gota de Óleo 31 en cada muñeca y frotar suavemente mientras se respira profundo lentamente 3 veces percibiendo su aroma.
También se pueden colocar una gota en cada sien y masajear en redondo con los ojos cerrados 3 veces.

2º Splashar en la palma de la mano el Bálsamo Corporal 2 o 3 veces y pasar la mano en toda la zona que este dolorida o contracturada, este bálsamo trabaja por contacto.






3º Calentar una almohadilla térmica en microondas 5 minutos y dejar apoyada sobre la zona afectada unos 20 minutos.
En caso de no tener se puede planchar o poner en microondas una toalla, si bien tendrá el mismo efecto durará menos caliente.
Esto lo puede hacer y continuar con sus actividades diarias

 4º Realizarse un automasaje en la zona afectada... y para eso tenemos varias opciones que no solo le resultarán placenteras sino muy gratificantes a la hora de aliviar malestares y dolores.

Opción A: untarse una pequeña cantidad de crema de enebro y realizar el masaje ejerciendo un poco de presion.

 Opción B: colocar una pequeña cantidad de crema para masajes y colocar 2 gotas de aceite de lavanda, frotar un ratito las manos para calentar y luego realizar el masaje.

 Opción C: colocar una pequeña cantidad de crema para masajes y colocar 2 gotas de aceite de manzanilla, frotar un ratito las manos para calentar y luego realizar el masaje.

O bien aplicar 3 gotas en la palma de la mano de aceite de manzanila y frotar hasta su total absorción.

5º Realizar los siguientes ejercicios 5 veces cada uno:
* rotacion de cabeza lo mas amplio que pueda para un lado y luego para el otro de forma lenta y suave.
* rotacion de hombros lo más aplia que pueda para adelante y para atrás
* apoyar las manos en la zona de los omoplatos presionar y deslizarlas haca adelante.
* apoya los pulgares en la base del cráneo a los costados de la columna vertebral y presionar contar hasta 3 y soltar.
Novedad: óleo corporal antiestrés, brinda sensación de relajación, reconforta y permite afrontar con serenidad los desafíos de la rutina diaria. Reconforta y estimula pensamientos positivos. Uso: colocar unas gotitas en la zona del cuerpo donde hay mayor circulación como nunca sienes y muñeca Y frotar hasta su total absorción

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